Terapia
individual
Entiende qué te pasa y aprende a cambiarlo
Lo que las personas sienten es tan importante como lo que hacen
¿Te sientes así?
Todas las personas atravesamos dificultades en algún momento de nuestra vida. Y en algunas ocasiones, esas dificultades no podemos resolverlas por nosotros mismos.
Quizás ahora mismo estás sintiendo:
Si te has sentido identificado/a con alguno de estos puntos, la terapia puede ayudarte.
¿IR AL PSICÓLOGO SIGNIFICA QUE TENGO UN TRASTORNO?
Desmontando el estigma
NO. Ir al psicólogo/a solo significa pedir ayuda ante ciertos problemas o dificultades que no puedes resolver por tu cuenta.
Puede ser porque: – No comprendes qué te sucede – No tienes las herramientas para gestionarlo – Necesitas una perspectiva externa objetiva – Quieres aprender a vivir mejor.
En mi consulta no trabajo con etiquetas diagnósticas. No me centro en ponerte una etiqueta, sino en entender tu malestar real y darte herramientas para el cambio que estás buscando.
¿Cómo trabajaremos juntos?
Mi objetivo es ayudarte a entender tus problemas y dificultades para que seas consciente de por qué piensas, sientes y actúas como lo haces. De esta manera, podremos reorientarnos hacia una forma de vivir más adaptativa y funcional.
En terapia trabajaremos para:
1.
Entender el origen de tu malestar
Analizaremos tu comportamiento (pensamientos, sentimientos, conductas) para comprender cuál es el origen de tu problema y de qué forma se mantiene en el presente.
2.
Desarrollar herramientas de gestión emocional
Aprenderás estrategias prácticas para gestionar la ansiedad, regular tus emociones y manejar situaciones difíciles.
3.
Tomar decisiones con mayor claridad
Te ayudaré a analizar tus opciones desde una perspectiva más objetiva y a decidir desde un lugar de mayor serenidad.
4.
Construir una autoestima sólida
Trabajaremos en tu relación contigo mismo/a, aprendiendo a valorarte y tratarte con más compasión.
5.
Encontrar formas más adaptativas de vivir
El cambio es posible. Juntos encontraremos maneras más funcionales y satisfactorias de vivir tu día a día.
Mi enfoque
Trabajo desde el análisis funcional de la conducta, un enfoque que se centra en: – El aquí y ahora: Qué está pasando en tu vida actual – Lo práctico: Herramientas reales que puedas aplicar – El aprendizaje: Entender para cambiar – Sin etiquetas: Tu malestar es único, no una categoría
Además, tengo formación específica en:
- Ansiedad
- Depresión
- Autoestima y dependencia emocional
- Gestión de emociones
- Acompañamiento a personas del colectivo LGTBI+
- Relaciones no monógamas
- Duelo y pérdidas
Información practica
PRECIO
Sesiones: 60€ (1 hora)
MODALIDAD
Presencial: En Elche (C/ José Bernad Amorós, 5)
Online: a través de videollamada segura
HORARIOS
Semanal: Lunes a Viernes de 09:00 a 22:00
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Da el primer paso hacia tu bienestar
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